شروع مقاله
با معده خالی این کارها را انجام ندهید و حتما قبل از انجام این موارد زیر شکم خود را با یک میان وعده و یا وعده اصلی تغذیه کنید تا دچار آسیب نشوید.
مواردی که باید رعایت کنید
- خوردن مسکن: خوردن مسکن با معده خالی باعث خونریزی گوارشی می شود و باید رعایت کنید تا دچار این آسیب نشوید.
- جویدن آدامس: جویدن آدامس با معده خالی باعث بوجود آمدن گاستریت می شود گاستریت در علم پزشکی همان «ورم معده» است.
- خوردن قهوه: در تحقیقاتی که انجام شده است خوردن قهوه با معده خالی باعث سوزش معده می شود و توصیه می شود در کنار قهوه، یک دسر را داشته باشید.
- آب مرکبات: آب انواع مرکبات مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت و همچنین میوه هایی مانند انار را با معده خالی ننوشید چون باعث می شود آسیب جدی به معده وارد شود.
- خوابیدن: اگر تمایل دارید در خواب اختلالی وارد نشود باید به فکر معده خود باشید نه با شکم پر و نه با شکم خالی به رختخواب بروید.
- ورزش: تاثیر ورزش بر بدن و عملکرد روزانه مثبت است ولی حتما قبل از آن یک میان وعده را میل کنید ورزش کردن با شکم خالی باعث تضعیف ماهیچهها می شود.
